어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요. 조송현기자입니다.

오늘은 맛도 좋고 건강한 간식을 알아보려고 합니다.



먼저 첫 번째는 토마토입니다!

저도 토마토를 굉장히 좋아하는데요!

토마토의 효능도 많다고 합니다.  토마토는 단순히 건강에 좋은 게 아니라

몸에 꼭 필요한 필수 미네랄인 비타민 A,C(감염의 저항) 및 K, 칼륨(심장 박동및 혈압제어)

및 망간을 탁월하게 들어있는 수퍼푸드입니다.

그러니 토마토를 많이 먹는 게 건강에도 좋겠죠?

출처 데일리 푸드엔메드



두 번째는 오렌지입니다.

오렌지도 물론 엄청 좋아하는데요.

오렌지는 비타민C에 중요한 공급원으로써 100g당 43mg의 비타민C가 함유되어 있으며

비타민C는괴혈병을 예방해주며 면역기능을 강화시켜주고 전반적인 자유치유 과정을 도와줍니다.

이런걸 알고 나니까 더 많이 먹어야될 것 같네요 ㅎㅅㅎ

출처 YOLO 티스토리



마지막은 고구마입니다.

고구마 중에도 호박고구마의 효능이 대단하다고 하는데요.

호박고구마는 탄수화물이 풍부한 식품입니다. 그런데 고구마는 저칼로리 음식이 아닌데도 다이어트에 효과적인 음식이라고 합니다. 또 고혈압 예방도 해준다고 하는데요. 고구마는 칼륨 함량이 높은 바나나 보다 더 많은 칼륨이 들어있다고 하는데요. 칼륨은 나트륨 배출을 도와주며 정상 혈압을 유지하게 도와준다고 합니다.

그러니 저도 이제부터 고구마를 많이 먹어야할 것 같습니다.



오늘 기사는 여기까지고요. 이런 간식들을 많이 먹고 여러분들도 건강해지시길 바라겠습니다. 감사합니다.