어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요? 신승희 기자 입니다. 오늘은 키 크는 법과 다이어트 하는 법을 설명해 드리겠습니다.

1. 초등학생 키 크는 방법 

초등학생 분들 중에 키가 작아서 고민 되시는 분들이 많을 것 같은데요, 키 크는 방법을 알아보겠습니다.

1. 음식을 골고루 먹기 

음식을 다양하게 골고루 먹으면 키가 잘 클 거에요. 

2. 하루에 우유 한 잔 이상 마시기 

우유를 하루에 1잔 이상 마신다면, 뼈가 튼튼해져서 키가 잘 클거에요. 우유를 싫어하시는 분들은 치즈같은 유제품을 먹는 것을 추천 해요.

3. 밤 10시 전에 자기 

요즘 초등학생 분들은 가끔 12세나 밤을 세시는 분들이 있는데, 그렇게 되면 키가 잘 안 커요. 키 크는 성분은 10시 전 부터 나와서 10시 전에 자야 키가 잘 클 수 있어요.

4. 운동 꾸준히 하기 

줄넘기 같은 운동을 시간을 정해 놓고 꾸준히 하면 키가 잘 클 거에요.                

어떤 가요? 키 크는 방법, 잘 알아보셨나요? 다음은 '다이어트 방법'에 대해 알아볼거에요. 사실 초등학생은 다이어트를 하지 않아도 되요. 그래도 신경 쓰시는 분들이 계실테니 알려드려야겠죠? 시작합니다!

2. 초등학생 다이어트 방법! 

1. 운동 꾸준히 하기 

시간을 정해 놓고 운동을 해보세요. 줄넘기, 달리기 등 여러가지 운동을 꾸준히 하면 살이 잘 빠질 거에요.

2. 초콜릿, 과자 등 군것질거리 줄이기 

군것질거리를 먹으면 살이 더 잘 찐다는 사실, 아시나요? 이런 과자, 초콜릿 등은 피하고, 간식으로 샐러드나 토마토 같은 과일을 드신다면 살이 덜 찐답니다.

3. 아침 굶지 않기 

다이어트를 한다고 무리하게 아침을 굶으시는 분들이 계시는데 이렇게 아침을 굶으면서 안 되요. 아무리 다이어트를 해도, 건강이 최고니까요! 

이렇게 다이어트, 키 크는 방법을 알아보았는데요, 절~~ 대로 무리하시면 안 되요! 지금까지 신승희 기자 였습니다. 감사합니다