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안녕하세요.이정은 기자입니다.여러분은 사과 좋아하시나요? 출처:네이버 이미지 

저는 좋아하는데요.아침에 먹는 사과는 금사과,밤에 먹는 사과를 독사과라고 하죠?

그런데 정말 밤에 먹는 사과는 독사과 일까요?저녁에 먹는 사과가 건강에 안 좋다는 말은 소화 기능과 관련이 있습니다. 사과 껍질에는 펙틴이라는 수용성 식이섬유가 풍부하게 들어 있어요. 아침 식사 후에는 펙틴이 풍부한 사과를 먹으면 장이 자극을 받아 대변 보는 게 수월해져 좋지만, 밤에 장 운동이 활발해지면 숙면에 방해가 됩니다. 자는 동안 소화가 안 된 식이섬유가 가스를 만들어 아침에 일어난 후에도 속이 더부룩하게 만들어요. 사과 속 유기산이 위의 산도를 높이는데, 자기 전에 사과를 먹으면 누워 있는 동안 속쓰림이 심할 수 있어요.

밤에 먹는 사과, 장점은 없을까? 

네,물론 장점은 있죠.바로 밤에 먹는 사과는 변비 해소에 큰 도움이 될 수 있어요.밤에 사과를 먹고 자면 사과 속에 있는 식이섬유가 수분을 흡수해 배변활동을 원할하게 만들어 줄 수 있어요.또 불면증에 걸린 분들께도 도움이 됩니다.이때 불면증 이란 잠은 들지만 자는 도중 자주 깨거나 너무 일찍 잠에서 깨어나는 수면유지 장애를 뜻합니다.사과 속에 있는 구연산 이라는 성분이 몸에 쌓여있는 피로를 해소시켜 잠을 잘 잘 수 있게 해줍니다.이처럼 사과는 아침에 먹든 밤에 먹든 긍정적인 영향을 끼친답니다.밤 이라서 사과 먹기를 꺼렸다면 오늘 부터라도 걱정 없이 먹는 것은 어떨까요?

그럼 지금까지 이정은 기자였습니다.기사 읽어주셔서 감사하고,댓글과 추천 부탁드려요.