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여드름은 저리가라! 여드름 퇴치 꿀팁들!
안녕하세요! 강윤아 기자입니다.
고학년이 되갈수록, 사춘기에 문턱에 들어가시는 분들도 많으실테고, 이미 들어가신 분들도 많으실텐데요,
그런 여러분은 여러 고민이 있겠지만, 그중 가장 큰 고민 중 하나가 여드름일 것이라는 생각이 듭니다.
저도 여드름이 요즘 부척 심해져서 좀 고민인데요, 그래서 오늘은 골치 아픈 여드름 퇴치 방법을 알려드리겠습니다!
출처: https://www.crowdpic.net/photos/%EC%B2%AD%EC%86%8C%EB%85%84
우선, 여드름에 원인부터 설명하겠습니다.
여드름이 나는 이유는 여러 가지가 있는데요, 우선 사춘기에 남성호르몬에 과잉으로 피지가 많이 생기고, 모낭이 막혀서 면포(모낭속에 고여 딱딱해진 피지)가 형성된 이유도 있고, 피지가 밖으로 나가지 못하여 모낭 주위에서 염증을 불러이르키는 박테리아가 발생하는데 그게 여드름이 되기도 합니다. 그 외에도 화장품을 바르고 난후 잘 씻지 않아서 여드름이 발생할 수도 있습니다.
출처: https://www.mk.co.kr/news/it/view/2012/02/125897/
그럼, 이제는 여드름 퇴치 방법을 알아보겠습니다!
첫 번째!! 꼼꼼히 세안하기!
여드름을 없애려면 우선 세안 즉, 세수를 꼼꼼히 해야 합니다.
하는 방법을 알려드리겠습니다.
우선 여드름 제거용 세안제를 사용하는것이 좋습니다. 너무 자극적이면 안됩니다.
너무 자극적이면 피부가 벌겋게 일어나고 오히려 악화될 수도 있기 때문입니다.
인터넷에 찾아보면 약자극 여드름 세안제가 많이 나올 겁니다.
세안방법.
1. 손을 깨끗이 씻는다.
- 손에 세균이 묻어있으면 오히려 악화 되니 비누로 깨끗이 씻어야 합니다.
2. 미지근한 물로 얼굴을 적신다.
-너무 뜨겁거나 차가운 물은 오히려 더 악화시킬 수 있으니 따뜻한 물로 얼굴을 적셔야 합니다. 물을 손으로 튀기듯 씻습니다.
3. 세안제를 손에 짜서 거품을 충분히 낸후 손가락으로 원을 그리며 문지르기.
-손가락으로 씻으면 더 꼼꼼하게 할 수 있습니다. 이때 너무 박박 문지르면 안되고 부드럽게 원을 그리듯 해야 합니다.
4. 미지근한 물로 행구고 닦기.
- 부드럽게 물기를 없앱니다.
팁!: 머리가 길다면 머리를 묶고 합니다. 머리카락이 방해되기도 하고 머리카락에 세균, 독성 등이 여드름을 악화시키기 때문입니다.
세안은 너무 자주하지 않고 아침에 한번, 저녁에 한번 하는 것이 적당합니다.
출처: https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148804380
두 번째!! 건강한 음식 먹기!
여드름이 없는 친구여도, 날 때를 대비해서 예방하는 것이 좋겠죠?
초콜릿, 과자 등에 지방분, 당분이 많거나 다른 자극적인 음식들은 피하는 것이 좋습니다.
그런 성분들은 여드름을 악화시키거나 유발할 수 있기 때문입니다.
추천하는 식품은 신선한 과일과 채소, 견과류를 추천합니다. 그 음식들은 피부에 좋고 여드름도 완화시켜 줍니다.
거기다 비타민 A, 비타민 C가 풍부해서 피로를 완화시켜 줍니다.
특히 견과류는 비타민 E가 풍부한데 여드름 치료에 효과적이라고 합니다.
출처: https://at-themoment.tistory.com/10
세 번째!! 여드름을 막는 나에 습관!
여드름을 없애고 예방하는 데에는 습관도 무척 중요합니다.
그래서 여드름에 좋은 습관 몇가지를 알려드리겠습니다.
1. 좋은 음식 먹기!
-앞에서 말한 것처럼, 좋은 식습관은 여드름 예방과 치료에 큰 도움이 됩니다!
2. 충분한 수면시간 가지기.
-미인은 잠꾸러기란 말이 있죠? 이처럼 여드름을 예방, 치료 하려면 충분한 숙면도 필요합니다. 요즘 학원, 숙제
등으로 무척 바쁘겠지만 적어도 10~11시에는 잠자리에 들어서 9~10시간은 자는 것을 추천합니다.
3. 스트레스 풀기
-신기하게도 스트레스가 많으면 여드름도 많이 생긴다고 합니다! 그리고 스트레스는 여드름 말고도 여러 곳에 안 좋으니 넓은 마음
가짐을 가지는 것을 추천합니다.
4. 매일 가벼운 운동하기
-여드름이 없어도 가벼운 운동은 몸에 좋습니다. 여드름과 건강을 위해 간단하고 가벼운 운동을 매일 하는 것을 추천합니다!
(대신, 너무 땀이 많이 나는 과한 운동은 여드름을 악화시키니 자제해 주세요)
![일러스트 소재 : 운동, 스포츠, 체조를하는 아이 - 스톡일러스트 [58059690] - PIXTA](https://en.pimg.jp/058/059/690/1/58059690.jpg)
출처: https://kr.pixtastock.com/illustration/58059690
지금까지 여드름 퇴치 방법을 알아보았습니다!
도움이 되었기를 바랍니다!
감사합니다!
글쓰기 평가어린이과학동아 기자2021.12.31
사춘기가 되면서 여드름 고민을 하는 친구들이 있을 텐데요. 오늘 여드름의 원인, 퇴치 꿀팁을 잘 조사해서 정리해 주었네요. 간단히 정리하면 손으로 직접 짜지 않고, 심한 경우 치료를 받고, 깨끗하게 관리할 것과 너무 기름진 음식 먹지 않기와 적절한 운동 등 건강한 생활 습관이 도움이 되네요. ^^ 알면서도 지키기 어렵겠지만 윤아 친구의 글을 통해 여드름 고민하는 친구들에게 도움이 되길 바랄게요. 띄어쓰기 실수한 곳이 꽤 있어서 수정한 후 밑줄로 표시해 두었어요. 확인하길 바랄게요. ^^
[여러가지] → [여러 가지], [발생할수도] → [발생할 수도], [첫번째] → [첫 번째], [나올겁니다] → [나올 겁니다], [악화시킬수] → [악화시킬 수], [할수] → [할 수], [해야합니다] → [해야 합니다.], [두번째] → [두 번째], [유발할수] → [유발할 수], [세번째] → [세 번째], [말한것처럼] → [말한 것처럼], [자는것을] → [자는 것을], [여러곳에] → [여러 곳에], [가지는것을] → [가지는 것을], [하는것을] → [하는 것을], [자제해주세요] → [자제해 주세요]
어떻게 알고.. 감사합니닷 ㅎㅎ
어서 써먹어야겠군요 ㅎㅎ
마지막으로