어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요. 이지효 기자입니다.

 한국은 동방예의지국이라고 불릴 만큼 예의가 바른 나라입니다.

그도 그럴 것이 우리나라의 미덕 중 하나는 '참는 것'입니다.

그러면 오늘은 나만이 참지 않고 다툼도 불러오지 않는 효과적인 윈-윈 분노표출법(?)을 알아보겠습니다.

참을 인 자 세번이면 살인을 면하고

다섯 번이면 성인군자가 되며

열 번이면 화병이 된다(...)고 합니다.

화병은 신체에 뚜렷한 문제가 없지만 나타나는 이상징후로, 이상심리 중 신체화장애에 해당하는 질병입니다.

이 화병은 대개 억울한 일을 겪고 그 일을 제대로 해결하지 못했을 때 나타납니다.

이렇게 화병은 심리적인 이유로 발생하므로 신체에서는 원인을 찾을 수가 없죠.

화병에 걸리지 않으려면 먼저 효과적으로 화를 내는 법을 알아야 합니다.

화를 다스리기 위해서는 자신이 정확히 무엇 때문에 화났고, 어떤 감정을 느끼는지가 중요하다고 합니다.

그리고 그 과정에서 내가 상대의 의도를 억측하거나 오해하지 않았는지를 검토해보는 것도 중요합니다.

이렇게 자신의 감정을 정리하고 자신의 생각과 감정을 이야기해야 합니다.

그런데 대화 도중 감정 조절이 힘들 때에는 잠시 대화를 미루고 마음을 가라앉히는 것이 좋다고 합니다.

이런 식으로 다툼을 불러오지 않고 자신의 감정을 상대방에게 긍정적으로 표출함으로써 감정억압으로 생기는 스트레스를 해소할 수 있습니다.

서로간의 갈등도 현명하게 해결하세요~!

(모든 사진 출처:그림으로 읽는 생생 심리학)