어린이과학동아&수학동아 기사
윗몸일으키기잘히는법
양지아 기자
레벨 3
2023.09.29
안녕하세요? 양지아기자입니다.
아~몸이 너무 지뿌둥할 때~간단히 할 수 있는 운동은 많은데요.그중에서도 윗몸일으키기를 알려드리겠습니다
오늘은 윗몸일으키기는 건강에도 도움이되고 다이어트에 좋습니다. 하지만 윗몸일으키기는 혼자서하기 힘들 때도 많은데요...윗몸일으키기 쉽게 하는 법을 알려드리겠습니다! 물론,제일 쉬운 건 꾸준히 하는 겁니다.
1.침대에서 한다.침대에서 하면 주변환경이 푹신해서 잘 될 거예요!
2.베개를 등에 깐다. 배게를 머리에 깔아도 되지만 윗몸일으키기 할 땐 등에 하는 것은 정말 잘 됩니당!
3.배에 힘을 준다.
그렇다면 더 운동이 잘 될 거예요!
오늘은 윗몸일이키기를 잘하는 법을 간단히 적어보았습니다!
글쓰기 평가어린이과학동아 기자2023.10.01
집에서 누구나 할 수 있지만, 또 쉬운 운동은 아니지요. ^^ 배에 힘을 딱 주고 해야 하기 때문인데요. 정확한 운동 효과를 주기 위해 어떤 자세로 하는 것이 도움이 되는지, 또 한 번에 몇 번 정도를 하는 것이 좋은지 등 구체적인 운동 방법과 운동의 효과도 자세하게 소개해 주면 윗몸일으키기의 장점, 효과를 더 잘 전달할 수 있을 것 같습니다.
정말 사실인지 도전해 보겠어요!
마지막으로