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66일의 비밀! 습관 만들기!
안녕하세요. 박민찬 기자입니다. 우리는 삶을 살고 있습니다. 하루 일과의 대부분은 무엇이 차지할까요? 수면일까요? 아니면 공부하는 시간일까요? 정답은 바로 습관입니다. 우리는 습관에 얽혀 살고 있죠. 우리가 가지고 있는 습관은 좋은 습관일까요? 아니면 나쁜 습관일까요? 습관을 100퍼센트 익히는 방법을 알아봅시다!
1. 습관 1교시 : 습관 만들기!
습관의 가장 중요한 것은 당연히 습관을 만드는 것이겠죠? 습관을 만드는 가장 좋은 방법은 매일 하는 일에 자신이 만들고 싶은 습관을 붙이는 것입니다. 예를 들어서 우리가 매일 하는 행동(아침밥 먹기)와 만들고 싶은 습관(양치하기)을 붙이면 아침밥 먹고 양치하기가 하나의 행동이 됩니다. 그리고 습관을 만드는 데에는 약 66일이 걸립니다. 아침밥 먹고 양치하는 일을 66일 동안 반복하면 습관이 만들어지겠죠? 나중에 습관이 완벽히 완성되면 그것을 하지 못하면 불안해지기까지 합니다. 그래서 누가 시키지 않아도, 머리가 시키지 않아도 몸이 자동으로 하게 되죠. 하지만 습관화를 하는 상황에서는 다른 사람의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 여러분들도 이렇게 해서 습관을 만들어 보시면 좋을 것 같습니다.
2. 습관 2교시 : 습관을 100% 이용하는 TIP!
이제 습관을 만드는 법을 알았으니 확실히 이용하는 방법을 아는 것도 좋겠죠? 한 번 알아봅시다.
좋은 방법은 습관 달력을 사용하는 것입니다. 습관 달력은 간단하게 생긴 것입니다. 여러분이 직접 만들 수도 있으니 만들어보시기 바랍니다. 습관달력은 1일부터 66일까지의 날짜 밑에 체크리스트가 있는데요. 이 체크리스트에 했으면 ○표, 안 했으면 ×표를 해야합니다. 이렇게 표시하면 했는지 안 했는지 잘 알 수 있겠죠?
습관이 생활을 지배하는 것입니다. 그러면 나쁜 습관 대신 좋은 습관을 들이는 것이 좋겠죠? 이상 박민찬 기자였습니다.
글쓰기 평가어린이과학동아 기자2017.12.06
민찬 기자, 반가워요. 좋은 습관이 있으면, 삶이 풍요로워질 거예요. 반대로 나쁜 습관이 많다면 삶이 별로 좋지 않을 것이고요. 좋은 주제로 글을 잘 써주었어요. 도입, 본론, 결론까지 글의 구조도 아주 안정적으로 잘 이루고 있네요.
그런데 글을 읽으면서 가장 궁금했던 것이 습관을 만드는 데 66일이 걸린다는 건 어떤 연구의 결과인가요? 아니면 누군가의 말을 인용한 것인지? 이 글에서 습관을 만드는 데 66일이 걸린다는 내용은 중요한 포인트인데, 그 근거를 밝히지 않은 점 때문에 궁금하네요. 책을 통해 알게 되었다면 어느 책, 누구의 말을 인용했다고 글에서 밝혀주면 좋을 것 같아요.
문법적으로는 특별히 고칠 부분이 없을 정도로 완성도가 높았어요. 이 점은 아주 칭찬해주고 싶네요. ^^
글을 다 읽고 또 궁금한 점은, 민찬 기자는 그래서 어떤 좋은 습관을 가지려고 노력하고 있나요? 또 나쁜 습관을 없애려고 노력하는 점도 있나요? 이런 자신의 경험과 관련된 내용도 글에 담았어도 좋았을 것 같다는 생각이 들었어요. 기사 잘 봤어요.