어린이과학동아&수학동아 기사

우리는 아주 많은 습관들을 몸 속에 지니고 있다. 예를 들면 매일 늦잠자기, 숙제를 늦게 시작하기 등 나쁜 습관도 있지만  학원을 제대로 된 시간에 간다든가 학교에 시간 맞추어 등교하기 등 좋은 습관도 많이 지니고 있다.

이런 습관이 만들어 지려면 얼마나 걸릴까? 습관이 만들어 지는데에는 약 3주, 즉 약 21일이 걸린다고 한다. 그러니까 한 습관을 들이기 위해서는 3주 동안 매일매일 그 행동을 정해진 시각에 반복해야만 하나의 습관이 되는 것이다. 습관을 들여놓으면 그 다음 부터는 자기가 원하지 않아도 저절로 그렇게 하게 된다고들 한다.

그리고 습관은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 것중 하나이다. 습관이 없으면 우리는 매일 다른 시간에 자거나, 혹은 밥을 이상한 시각에 먹거나 몸이 제멋대로 행동할 수 있기 때문이다. 그러니까 우리가 매일 하는 사소한 일들도 습관에 의해 하게 되는 것일 지도 모른다. 그러니까 습관은 우리 몸에 꼭 있어야할 요소 중 하나이다.

앞에서도 말했듯이 습관이 없으면 우리 몸은 불규칙적으로 생활하게 된다. 그러므로 비록 21일이 길더라도 그 시간을 참아 좋은 습관을 들이는 것은 어떨까? 좋은 습관으 들이면 우리 몸도 자연스럽게 규칙적이고 건강한 생활을 할 수 있을 것이다.