어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요! 신승희 기자 입니다. 오늘은 흰머리가 나오는 이유와, 흰머리에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다.

1. 스트레스 

스트레스를 많이 받으면 흰머리가 많아집니다. 스트레스와 백발은 밀접한 관계가 있습니다. 스트레스가 쌓이면 호르몬 벨런스가 무너지고, 그렇게 되면 충분한 영양이 머리까지 공급되지 않기 때문에 맬라닌 색소를 만들어 낼 수 없습니다. 되도록 스트레스를 받지 않도록 해야겠죠? 

2. 식생활

잘못된 식생활을 하면 흰머리가 나기 쉬워집니다. 멜라닌을 만들어내는데 필요한 것은 '칼숨' 인데 칼슘이 부족하면 멜라닌 색소가 부족해져 흰머리가 나올수 있습니다. 또 구리나 비타민, 담백질과 아미노산이 부족하면 흰머리가 나오기 쉽습니다.

3. 수면 부족

잠도 흰머리와 큰 관계가 있습니다. 사람은 밤 10시~ 새벽 2시 사이의 4시간 동안 '성장호르몬' 을 많이 분비합니다. 이 시간대에 잠을 못자면 성장호르몬이 부족해져 흰머리가 생길 수 있습니다. 그러니 밤에는 잠을 많이 자야겠네요!

4. 흰머리 대처법

흰머리를 발견하면 뽑지 말고 반드시 뿌리 부분을 잘라야합니다. 그리고 흰머리가 났다고 염색을 하면, 두피나 머리카락에 손상을 줄 수 있습니다. 그래도 염색을 하고 싶은 분들은 트리트먼트 타입의 염섹제를 사용하시는 것이 더 좋습니다. 샴푸 후에 트리트먼트 대신에 사용하는 것 뿐이기 때문에 간편합니다.

5. 흰머리에 좋은 음식 5가지

1. 호두와 아몬드 등의 견과류 

2. 브로콜리나 계란

3. 미역이나 다시마

4. 고등어, 참치

5. 블랙푸드 검은콩 

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