어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요? 오랜만에 돌아온 이효원 기자입니다.

요즘 활동을 별로 못했습니다.

그래서 아주 유용한 내용을 들고 왔어요~

바로 폭식증과 거식증에 대한 이야기인데,

폭식증과 거식증은 주변에서 쉽게 들을 수

있었을 거예요.

그래서 더 자세히 알아보기로 했어요.

*

먼저 폭식증이에요.

폭식증은 이름과 같이

정말 많이 먹는 것을 의미하지요?

폭식증은 단시간 내에 명백히 많은 양을 먹고,

음식을 먹는 동안 음식 섭취에 대한 통제력을 잃는 것이에요.

또한 체중 증가를 막기 위해 음식물을 토해내거나, 설사약을 먹거나,

과도한 운동을 하기도 하고 자신의

체중과 체형에 정말 신경 쓰고 과도하게 집착하는

것을 의미합니다.

폭식증에 걸리면 구토, 체중 증가 등 정말

힘든 일도 많아지는데요.

체중이 증가하고 체형이 변하는 것을 보고

기분이 우울해지고 죄책감이 들기도 한대요.

그러면 폭식증을 예방하거나 치료하려면 어떻게 할까요?

폭식증을 예방하거나 치료하기 위해서는

먼저 자기 자존감을 회복하는 것이 제일 중요해요.

내가 남들보다 뒤지지 않는다는 등, 자기 자존감을 회복해야 해요.

자기 자존감이 있는 사람은 체중에 예민하게

생각하지 않고 폭식을 하지도 않게 돼요.

무리한 다이어트도 해서는 안 돼요.

몸에 공급되는 칼로리가 너무 적으면

우리 몸은 정말 많은 양의 음식을

원하게 돼요. 끼니를 거르지 말고 대신

음식 양을 조금 줄이거나, 간식을 먹지 않거나,

규칙적으로 매일 운동을 하는 등의 방식인 다이어트가

더 좋겠죠?

또한 자기 평가가 외모에 대해

심하게 이루어지는 것을 자제해야 해요.

그것보단 취미 생활로 평소에 건강하게

관리하는 것이 더 좋아요.

이렇게 예방하거나 치료하는 방법은 많아요.

폭식증을 치료하고 싶다면, 저런 방법을

이용해보는 것도 좋아요.

두 번째로 거식증이에요.

거식증은 많이 들어서 알고 있듯이,

음식을 거부하고 먹지 않는 것을 말해요.

거식증에 걸리게 되면 음식을 먹지 않고,

체중이 증가하는 것이 두렵고,

과도한 운동을 동반하여 뼈가 모두 드러날 정도로

살이 없어지게 돼요.

여자 같은 경우는 생리 소식이 없어질 정도예요.

구역질이 나오고 구토를 하기도 해요.

그러면 거식증을 예방하거나 치료하는 방법은

무엇이 있을까요?

첫 번째로, 음식에 대해서

강박관념을 없애야 해요.

강박관념이 심하면, 체중이 조금이라도

늘어나는 것에 대해서 두려움을 가지고 불안감

등을 취하고 극단적인 방법을 취하기 때문에,

강박관념을 없애는 것이 제일 중요해요.

그리고, 규칙적인 운동도 매우 중요해요.

다이어트를 위해 먹는 양을 조절하다 보면

강박관념이 생겨 거식증이 생기게 되는 거예요.

따라서 꾸준한 신체활동을 통해 스트레스를

해소해 주는 것도 하나의 방법이 돼요.

이렇듯 폭식증과 거식증, 증상을 알고 예방법,

치료법까지 모두 알아보았는데요.

알아보고 나니 거식증과 폭식증도 정말 무섭다는 것을 알게 되었어요.

저도 폭식증과 거식증을 조심해야겠다고 생각했어요.

기자님들도 건강 챙기시길 바래요~

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