어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요! 최은채 기자입니다

음...키가 작아서 고민인 분들도 있을 듯 한데요

그게 바로 접니다!(?)

네 그래서 키 크는 방법을 알려드리려고 합니다!

그러면...시작!

1.식습관

키 성장의 핵심 성분이 무엇인지 아시나요?

그것은 단백질과 칼슘입니다!

그러므로 칼슘이 많이 들어있는 우유를 마시는 것이 좋을 것 같네요!

그리고 단 음식,탄산 음료(콜라/사이다)등을 최대한 줄이고

샐러드나 생선을 먹는 것도 좋은 방법입니다!

2.잠

잠을 많이 자는 것도 키 크는 방법 중 하나입니다!

인간은 잘 때 성장 호르몬을 분비하므로

잠을 오래 잘수록 좋겠죠?

(초등학생은 10~11시간의 수면 시간이 필요합니다)

3.운동

운동을 하는 사람들을 보면 키가 큰 경우를 많이 볼 수 있는데요

키가 크기 위해서는 스트레칭이나 점핑이 많은 운동이 중요합니다

예를 들어 농구나 줄넘기 같은 운동이 좋겠네요!

4.자세

혹시,자세가 안 좋으신 분들이 계신가요?

아무래도 살짝 있을 듯 합니다

키가 크기 위해서는

허리를 세우는 게 중요합니다

자세가 좋지 않으면

실제로 키가 작아보이기도 합니다

그러면 이상 키 크는 방법이였습니다!

그럼 새해 복 많이 받으시고

키도 많이 크세요!!