어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요? 김서윤 기자입니다. 여러분은 핸드폰을 자주 보다가 목이나 어깨등이 뻐근해졌던 경험이 있나요? 요즘 현대에는 사람들이 계속 스마트폰을 보고 있어 불편한 자세를 장기간 취해 자주 어깨,목 등이 아프다고 합니다. 오늘은 그럴때 이 통증을 완화시킬 수 있는 스트레칭을 소개해드리려고 합니다. 방법은 다음과 같습니다. 먼저 양팔을 머리 위로 올립니다. 다음은 반대쪽 팔로 팔꿈치를 펴줍니다. 이렇게 말로하면 이해가 안 되는데 팔꿈치와 팔이 시각형 모양이 되는 간단한 동작입니다. 두 번째는 반대쪽 팔로 팔을 눌러 스트레칭 동작입니다. 다시 이것은 팔을 뻗을 때 자주 하는 동작입니다. 마지막 방법은 손과 팔로 목을 천천히 당겨 스트레칭을 하는 것입니다. 오른팔로 머리를 오른쪽으로 당겨 스트레칭을 하고, 왼팔로 반대로 하면 됩니다. 몸이 뻣뻣할 때마다 이 세 가지 스트레칭을 한다면 통증이 조금 괜찮아 질 것입니다. 이상 김서윤 기자였습니다. 감사합니다.