어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요? 임소정 기자입니다. 요즘 대중교통을 타면 사람들이 모두 □□□□만 쳐다보고 있습니다. □□□□가 무엇일지 예상이 되시나요? □□□□는 스마트폰입니다. 사람들은 어쩌다가 스마트폰에 빠지게 된 것일까요?

우선 SNS, 즉 소셜네트워크서비스(페이스북이나 카카오톡 등)가 재미있기 때문입니다. SNS를 하다 보면 시간 가는 줄 모릅니다. 왜냐하면 항상 보던 사람이 아닌 접촉이 잘 되지 않던 사람들과도 소통을 할 수 있기 때문입니다. 저도 가끔 SNS를 하다 보면 저도 모르게 집중을 하게 되고, 그러다 보면 '조금만 더.. 조금만 더..' 같은 생각이 들면서 계속하게 됩니다.

하지만 스마트폰 중독은 우리 사회의 심각한 문제입니다. 스마트폰을 하면서 길을 걸어가면 다른 이동 수단이나 다른 사람들과 충돌할 수도 있고 내가 도착해야 하는 도착지에 늦게 도착할 수 있습니다. 그리고 스마트폰을 하다 보면 순발력이나 시력 등 여러 가지 건강상의 문제가 생길 수 있습니다.

스마트폰 중독을 예방하려면 어떻게 해야할까요? 저의 생각입니다.

1. 스마트폰 중독 방지 어플을 사용합니다.

제가 사용하고 있는 [넌 얼마나 쓰니?]라는 스마트폰 중독 방지 어플은 설정해둔 시간을 초과하면 전화, 문자, 설정해 둔 몇몇 어플 빼고는 사용이 불가합니다. 그리고 혹시 사용해야 하는 어플이 있으면, 1회 15분 동안 다른 어플도 사용할 수 있습니다. 저는 이 어플을 통해 하루 3시간~4시간이던 스마트폰 사용 시간을 하루 1시간~1시간 30분으로 줄일 수 있었습니다.

2. 스마트폰 휴식 시간을 정해두고 합니다.

[1시간 동안 스마트폰을 하면 20분 동안은 스마트폰 꺼두기] 같은 자신만의 규칙을 만들어서 사용합시다. 스마트폰 휴식 시간에는 자신의 눈도 쉬게 해 주고, 스마트폰을 보느라 못했던 다른 활동을 하는 시간이 될 수 있으므로 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.

3. 스마트폰을 할 때 [하나 깔고 하나 지우기] 같은 규칙을 정해두고 합니다.

저는 집에서 스마트폰을 할 때 어플 하나를 설치하면 어플 하나를 지우는 저만의 규칙을 세워두고 스마트폰을 합니다. 이는 게임이나 카메라 어플 등 불필요한 어플에만 적용합니다. 이 규칙 덕분에 스마트폰 용량도 넉넉히 남아있고 스마트폰 사용량도 줄었습니다.

이런 예방법으로 우리 모두 건강한 스마트폰 사용을 합시다.

지금까지 임소정 기자였습니다. 감사합니다.