어린이과학동아&수학동아 기사

 안녕하세요? 박정하기자입니다.

"콜록!" 요즘 날씨가 이제 완전히 겨울로 넘어간 것 같네요.

이렇게 추운 날씨를 잘 이겨낼 수 있는방법!

오늘 함께 알아봐요!

목을 따뜻하게 하면 몸이 따뜻하게하면 몸이 따뜻해진다?

그럼 왜 일까요?

바로 우리 몸에 목이 붙어있는 신체부위는 기혈의 순환이 정체되기 쉬운 곳인데요.

따라서 이 목을 따뜻하게 해주면 온 몸의 순활이 원활해져서 몸이 따뜻해지지요.

그래서 손목, 발목, 목을 따뜻하게 해주는게 포인트!

특히 감기 기운이 있거나 추위가 많이 느껴진다면 목 뒤편의 대추혈에 핫팩을 붙이거나 목도리, 넥워머로 목을 감싸주면 추위에 끄덕없겠죠?

 그럼 이번에는 목이 아니라 몸이 따뜻해지는 음식을 알아볼까요?

1.사과

사과에는 비타민뿐만 아니라 당분이 많아서 몸을 따뜻하게 하는데 도움이 되지요.

사과 성분 중 당분과 유기산, 펙틴은 몸 않에 쌓인 피로물질을 제거하는데 펙틴은 장운동을 자극하여 변비를 없애는데도 도움이 되기도 하지요.

2.꿀

꿀에 들어 있는 당은 단당체로 되어있어 체내흡수가 아주 빨라요.

곧바로 체내에서 에너지로 활용되는 열량원이 될 뿐만 아니라 피로 회복 효과도 아주 뛰어나지요.

냉증이 있는 사람이나 위장이 약하고 쉽게 피로를 느끼는 사람에게는 꿀만큼 좋은 음식이 드물다고 하네요.

3.인삼

인삼은 몸을 따뜻하게 해주고 기력을 보충해 주지요.

혈관에 쌓인 노폐물을 없애고 황산화 효과가 있어 피로 회복과 성인병예방에 좋은 것으로 알려져 있어요.

가정에서 인삼차를 만들어서 섭취하는 것도 아주 좋은 방법입니다.

4.단호박

단호박은 속을 따뜻하고 편안하게 해주기도 하지만

식이성 섬유, 칼슘등 다양한 영양소와 무기질이 함유되어 있고, 카로틴 형태의 비타민 A가 풍부해 감기예방에도 좋다고 하네요.

단호박은 쪄서 먹어도 되고 꿀과 함께 잣가루를 뿌려먹어도 아주 맜잇지요!

반면에 녹차, 토마토, 상추, 오이, 감, 파인애플, 레몬, 빵, 우유처럼 체온을 내려주는 음식도 있으니

겨울철에는 조금 덜 먹으면 좋겠지요?

이상 박정하기자였습니다.