어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요! 황해봄기자 입니다. 오늘은 세계에 있는 10가지 슈퍼푸드를 알아보려고 하는데요. 알아보러 가 볼까요?~~!!^^

1. 귀리 귀리에는 비타민,라이신,칼슘,마그네슘 등이 풍부해서 곡물계에서는 '왕'으로 불릴 만큼 건강에 아주 좋답니다!^^

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2.토마토 토마토가 익어가면 의사얼굴이 파래진다.라는 속담이 있어요. 그만큼 토마토가 건강에 좋다는 뜻이죠.토마토의 리코펜 성분이 노화를 막고 젊음을 유지시켜 줍니다.

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3.마늘 마늘은 체력을 높여주고 피로회복을 도와줘요. 또. 스트레스 해소와 불면증에도 효과가 좋아요.(그리고 삼겹살과 함께 구워 먹어도 맛나요!)

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4.레드와인 레드와인은 면억력을 높여주고 암을 예방해 줍니다.하지만 와인은 술이니깐 우리 어린이 물론 대학생들도 먹으면 안 되요.~~^^

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5. 견과류 견과류는 다이어트,피부 미용,심장병,예방에 탁월한 효과가 있고 무었보다 고소하고 맛있죠?~!!^^

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6.브로콜리 브로콜리!! 이 맛없어요. 안 먹을레요!! 하는 분들이 만죠? 하지만!! 브로콜리도 10개 슈퍼푸드라고요.~~맛은없지만 브로콜리는 노화 방지와 암 예방에 좋다고 알려 졌어요. 또한!! 비타민C와 E가 만아요. 기미,주근깨를 없애주는 등 피부에 좋아요.~~!!^^

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7.연어 연어는 양질의 단백질과 비타민D 그리고 각종 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 식품으로 꾸준히 사랑을 받고 있어요.

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8.녹차 녹차는 지방간과 동맥경화를 예방 해줘요.비타민C도 풍부해서 피부 미용에도 효과가 많아요.

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9.시금치 시금치는각종 비타민과 칼륨이 풍부하게 들어있어요. 특히 칼륨은 몸속에 나트륨을 배출시키고 이뇨 작용을 원할하게 해서 몸속 노폐물을 제거하는게 효과적이에요.

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10.블루베리 블루베리 껍질에 함유되어 있는 안토시안닌은  피를 맑게 해 주고 시력 보호에도 탁월한 보호가 있어요.

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세계 10가지 슈퍼푸드를 잘알아봤죠? 다음에 더 신기하고 많은 특종으로 찾아올게요.~~!!^^