어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요, 박우영 기자 입니다.

여러분은 부모님께 "일찍 자라~ 일찍 자라"라는 소리 많이 들으시죠? 대부분의 기자단 분들이 그러실텐데요. 오늘은 다들 들어보셨을 법한 성장호르몬에 대해 알아보려고해요. 그냥 대충 저녁에 분비가 잘 되는 것만 알고 계시는 분들이 많을 텐데, 오늘은 더 자세하게 알려드릴테니, 기사 끝까지 재미있게 봐주세요.~

사진출처:건강다이제스트    https://vo.la/Roic9

@왜 성장호르몬은 밤에 분비 될까?

여러분들도 이런 생각 많이 해보셨을텐데요. 사람이 가장 편해하는 시간은 바로 '잠자는 시간' 이라고 합니다! 성장호르몬은 사람이 편해할 때 나오는 것이라고 하는데, 잠 잘 때가 가장 편해하니 성장호르몬은 자연스럽게 밤 늦게 나오는 것 입니다. 대부분의 사람은 잠 잘 때는 아무생각 없이 편하게 자니 성장호르몬이 일부러 늦게 나오는 것이 아니네요.^^

그러면, 일찍 자도 스트레스나 힘들면, 과연 성장호르몬 분비에 영향이 있을까요? 100%는 아니지만 그래도 조금은 영향이 있습니다. 그래서 제 생각인데, 좋아하는 것을 하고 최소 9시 20분 쯤 자면 성장호르몬도 10시에 분비되니 저는 9시 20분이 좋은 것 같습니다. 최대한 마음이 편한 상태로 자는 것이 가장 좋은 방법이라고 하네요~!

@취침시간이 가장 적은 나라가 한국?

여러분, OECD의 연구결과에 따르면, 한국이 가장 평균 취침 시간이 적다는 사실, 알고 계셨나요? 가장 긴 취침 평균 시간을 가지고 있는 나라는 프랑스입니다! '어린이들이 9시간을 자면 좋겠다.'라는 발표도 있는데, 프랑스는 굳이 그런 말을 안해도 스스로 긴 취침을 할 것 같네요. 유럽이나 아메리카는 모두 8시간이 넘지만, 아시아 국가는(일본, 한국)은 8시간 미만으로 비교적 취침 시간이 적었답니다.

사진출처: 다음 블로그 https://vo.la/bnWrE

@성인도 성장호르몬이 분비된다?

대부분의 사람들은 약 20대가 되면 성장발육이 끝났다고 생각하고 있습니다. 근데 성인도 성장호르몬이 분비될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 성인들도 마찬가지로 스트레스를 안 받고, 수면을 잘 잔다면 청소년과 똑같이 성장호르몬이 분비될 수 있습니다. 근데 요즘, 스마트폰이나 전자기기 사용이 늘어나면서, 수면을 방해하는 경우가 많아졌기 때문에, 우리가 크면 성장호르몬이 분비되지 않는다고 느끼는 것입니다. 또, 회사생활로 밤 늦게 자기 때문에 사람들이 못 느끼는 것 뿐입니다.

이렇게, 다양한 성장호르몬, 키와 관련된 정보들을 알아보았는데요, 여러분들이 새로 아신 정보들도 많으실텐데요, 부모님들에게 성인도 성장호르몬이 분비되다는 사실을 알려드렸으면 하네요. 재미있고 유익하셨다면, 꼭! 댓글과 추천 부탁드리면서 저는 기사 여기서 마치도록 하겠습니다. 이상, 박우영 기자 였습니다! 감사합니다!