어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요!! 이예은 기자입니다.

요즘, 집에서 많은 시간을 보내며, 스마트폰, 노트북을 보는 일이 많아진 분들도 있을겁니다.

하지만, 이처럼 전자기기를 볼 때, 목을 앞으로 내밀고 보면, 거북목 증후군이 생길 수도 있습니다.

우리는 흔히 거북목이라고 하는데요, 한 번 거북목 증후군에 대하여 알아보아요 !!

- 거북목 증후군이란?

아랫목은 굴곡, 윗목은 신전하여 전체적으로 목의 전만이 소실되어 고개가 앞으로 빠진 자세가 일으키는 증상들 입니다.

거북목이 되면, 두통이 올 수도 있고, 여러가지 증상이 옵니다.

고개가 1cm 빠질 때 마다 목뼈에는 2~3 kg 하중이 더 걸린다고 합니다.

(출처: 네이버 포토뉴스)

위 사진처럼 거북목 증상이 있는 경우는 목 뼈가 앞으로 되어있습니다.

자기도 모르게 노트북이나 스마트폰을 볼 때, 목이 앞으로 내밀어져 있습니다.

저도 가끔 목이 이렇게 되어서, 지금부터 하지 않으려고 노력하고 있습니다.

-거북목을 치료하려고 노력하는 방법

1. 벽에 몸을 붙이고 있습니다.

(저 입니다)

위 사진처럼 등, 엉덩이, 어깨 모두 등에 붙이고, 계속 있는 것입니다.

저도 한 번 해보았는데, 쉽고 간단한 방법인 것 같네요.

30초 이상 하는 것이 좋습니다.

2. 고개를 상하로 끄덕이고 좌우로 도리도리합니다.

여러가지 방법이 많이 더 있지만, 실생활에서 자주 할 수 있는 방법들로 알아보았습니다.

지금까지 거북목에 대하여 알아보았는데요, 

여러분도 거북목이 되지 않도록 노력해 보세요.

저도 기사를 쓰면서 더욱 열심히 노력해야겠다고 마음 먹었습니다.

부족한 글 읽어주셔서 감사합니다. 이상 이예은 기자였습니다.