어린이과학동아&수학동아 기사

출처:https://www.google.com/search?q=%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A4&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwia58b5oJ3uAhXq-GEKHRVPDBUQ_AUoAXoECAYQAw&biw=1920&bih=912#imgrc=HHV5WsS3FqW2PM

안녕하세요 신지우 기자입니다^^

이번엔 제가 스트레스에 대해 알아보려고 합니다! 재미있게 봐주세요!!

먼저 스트레스란, 인간이 심리적이나 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안하고 위협적인 감정을 말합니다.

그렇다면 스트레스는 언제,또 왜 느끼는 것일까요?

먼저 스트레스는 언제 생기는가 하면, 생활 속에서 갑작스러운 변화가 생겼을 때, 우리 몸이 긴장하거나 불편함을 느낄 때 생긴다고 합니다.  또 스트레스를 느끼는 이유는 우리가 외부와 내부의 자극에서 신체적이나 정신적으로 균형을 유지하려고 노력하기 때문입니다.

그리고 사람마다 느끼는 스트레스의 강도가 다르다고 합니다.

똑같은 상황에서도 스트레스를 많이 받는 사람과 적게 받는 사람이 있죠.

여기서 잠깐! 지금까지의 설명만 들으면 스트레스는 아주 불쾌한 것으로 부터 생긴다고 생각하실 수 있습니다.

그런데 스트레스는 즐겁고 기쁜 상황에서도 생긴다고 합니다.

예를 들어 한 국가대표 선수가 금매달을 땃습니다 그래서 그 선수는 다음에 또 금메달을 받기위해 노력하는 과정에서도 스트레스가 생기는 것입니다. 그리고 결혼을 할때도, 임신을 할 때, 이학이나 졸업을 할 때에도 스트레스를 받는다고 합니다.

자 그럼 지금까지 스트레스에 대해 알아보았으니 스트레스를 푸는 방법에 대해 알아볼까요?

먼저 여러분은 스트레스를 어떻게 푸시나요? 전 보통 어과동에 들어과 스트레스를 풀곤 합니다(포스팅, 기사쓰기등)

어쨋든 이런 방법 말고도 다른 방법이 있다고 합니다 그럼 지금부터 알아볼까요?

먼저 첫 번째 방법은 스트레스를 받는 상황을 바꾸거나 나 자신으 생각과 태도를 바꾸는 방법입니다.

이렇게 스트레스를 효과적으로 스트레스를 다루는 것을 스트레스 대처라고 합니다.

스트레스에 대처하는 방법에는 문제중심적 대처와 정서중심적 대처가 있습니다.

문제 중심적 대처는 스트레스를 받는 상황에서 문제를 적극적으로 해결하여 스트레스에 대처하는 것을 말합니다

문제 중심적 대처방법에는 문제에 맞서서 목표를 향해 나아가는 것, 목표를 수정하거나 변경하는 것,목표를 그만 두거나 포기하는 것이 있습니다.

정서중심적 대처에는 대처 상황에서 직접 대처하지 않고 내 생각을 바꿔서 스트레스를 줄이는 것을 말합니다.

예를들어 숙제를 하는 것이 힘들지만 숙제를 끝네면 게임을 할 수 있다는 긍정적인 생각을 가지는 것입니다.

정보출처: 브리테니커 만화 백과 인간심리

자 제가 조사한 내용은 여기까지 입니다 

이상 신지우 기자였습니다