어린이과학동아&수학동아 기사

수면음악과 명상음악,그 진실에 대하여

-by.소윤



여러분은 수면 음악,또는 명상 음악을 한번이라도 들어보신 적이 있으신가요? 뭐 다른점을 느껴보셨나요?

수면 음악은,말 그대로 델타파를 향상시키는 잔잔하고 아름다운 음악입니다.주로 폭포소리,새소리,피아노 소리 등을 씁니다.

잔잔하고 아름다운 소리를 들으면 잠을 잘 잘 수 있지요. 불면증에 효과가 좋다고 하니 불면증에 시달리는 사람이라면 수면음악을 들으며 잠을 청하는 게 어떨까요?

반면에,명상 음악은 주로 성우의 목소리가 들려옵니다.

이것을 수면용으로 쓰는 사람도 있지요(바로 나!)

성우가 "눈을 감고 숨을 들이마십니다.이제 내쉽니다."

라고 하면 온몸이 편안해지는 걸 느낍니다.명상을 저 역시 해보았는데, 모르고 깜빡 졸 때도 있습니다.

이것을 절대로! 창피해 하지 마세요.

왜냐하면 이것은 자연현상이기 때문입니다. 아무 곳에 정신을 집중하지 않고 편안하게 앉아 있다면 잠이 오는 것이 당연하죠.

여러분도 시간이 있을 때 시도해 보는 게 어떨까요?

지금까지 소윤이었습니다^^♡