어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요,

이승범 기자입니다.

오늘은 도넛과 베이글의 열량을 알아보려고 합니다.

사실은 도넛이 더 열량이 많다고 생각하겠지만

사실 베이글이 열량이 조금 더 많습니다.

도넛은 던킨 글레이즈드 도넛이 210kcal 되는데

베이글은 250칼로리 정도 되고 크림치즈까지 바르면

열량이 한 300칼로리는 훨씬 넘어갈 겁니다.

그리고 너무 많이 먹으면 자칫 고칼로리로 더 살이 찌게 만들어서

주의를 해야 합니다.

그렇다고 베이글이 몸에 안 좋다는 건 아니죠.

지방이 많지 않고 단백질도 많고 건강 식품이라서

한 2~3일에 하나씩 먹고 다른 음식과 같이 먹지

않으면 체중 관리에 도움이 됩니다.

여기서 아까 말한 글레이즈드 도넛은 지방 11g,

지방 1g당 9kcal

탄수화물 20g, 단백질 3g,

둘이 합하면 23g

탄수화물, 단백질 1g당 4kcal

계산해보면

191kcal... 약간 부족한데 위는 다른 성분까지 들어가 있는 겁니다.

그리고 도넛도 가끔식 당 충전용으로만 먹기 바랍니다.

이상 이승범 기자였습니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.