어린이과학동아&수학동아 기사

안녕하세요, 김가윤 기자입니다.

초등학교 5학년~중학생까지는 대부분 여드름에 대해서 고민이 많을 것 같은데요,

저 역시 요즘 여드름이 하나씩 나고 있어서 고민이 정말 많답니다ㅠㅠ

그래서 오늘은 여드름 예방에 좋은 음식 BEST 10을 소개해 보려고 합니다:)

제 기사가 여러분의 고민을 조금이나마 덜어줄 수 있었으면 좋겠네요.

그럼 시작할게요~

먼저 첫 번째로, 올리브유 입니다.

출처: https://gitano.tistory.com/360

올리브유는 여드름 예방에 도움이 되고, 다이어트에도 효과를 준다고 합니다.

올리브유가 함유된 로션 등의 화장품 역시 모공을 막지 않고 피부가 호흡할 수 있도록 해 주면서 피부에 잘 흡수된다고 합니다.

두 번째로, 라임입니다.

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라임은 모공을 청소해주고 신선하고 광이나는 피부를 유지시켜 주는 역할도 합니다.

따라서 식용으로 섭취뿐만 아니라 피부에 발라주는 것도 도움이 된답니다.

세 번째로는 수박입니다.

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수박은 여드름 제거에 매우 유용합니다.

비타민 A,B,C가 풍부하며 여드름이 곪아 터지는 것을 예방하며 흉터가 남지 않도록 도움을 줍니다.

네 번째로는 저지방 유제품입니다.

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저지방 유제품은 피부건강에 매우 중요한 요소인 비타민 A가 풍부히 들어있습니다.

다섯 번째로는 산딸기입니다.

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비타민 및 향산화 물질, 섬유질이 풍부한 산딸기는 여드름 개선에 매우 효과가 좋습니다.

여섯 번째는 요거트입니다.

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요거트는 향균, 항박테리아 성분이 들어 있어서 피부의 청소 및 막힌 모공을 뚫어주는데 매우 유용한 식품입니다.

특히 그릭요거트는 다이어트에도 효과가 있어서 참고하시길 바랍니다~

일곱 번째는 견과류입니다.

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견과류의 규칙적인 섭취는 피부의 윤기와 부드러움, 피부조직을 유지하는 데 도움을 줍니다.

여덟 번째는 곡류 입니다.

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여러 연구결과에 따르면 셀레늄 수치가 높을수록 태양으로 인한 피부 손상 및 여드름 질환이 줄어든다고 합니다.

셀레늄 성분은 견과류 및 곡식류를 통해 많이 섭취할 수 있답니다.

아홉 번째로는 사과 입니다.

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사과에는 여드름의 적과 같은 존재인 펙틴 성분이 함유 되어있어서 여드름 예방에 매우 좋다고 합니다.

특히 이 펙틴 성분은 사과 껍질에 많이 들어있어서 사과를 드실 때 껍질과 같이 드시는 것을 추천합니다:)

마지막으로 열 번째 소개할 음식은 바로 물입니다.

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물은 여드름과 싸울 수 있도록 우리 체내에서 영양분과 산소를 운반하는 역할을 합니다.

오늘은 이렇게 여드름 예방에 좋은 음식 BEST 10을 소개해 보았는데요, 제 기사가 도움이 되었으면 좋겠습니다.

그럼 다음 기사에서 또 만나요~!