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불면증 극복 방법

최연경 기자 레벨 4

2020.03.30

안녕하세요, 최연경 기자입니다.

저는 이번에 불면증을 극복하는 방법 몇 가지를 알려드릴 건데요, 불면증으로 밤을 새는 친구들이 있다면 꼭! 이 기사를 봐주세요. 불면증은 스트레스, 피로, 심리 상태에 의하여 잠을 못 자게 되는 병입니다. 건강보험심사평가원에 따르면, 2018년 기준 불면증 진료자가 무려 60만명에 육박한다고 합니다.

그만큼 스트레스, 피로, 심리상태에 의해 고통받는 사람이 많다는 것입니다. 이를 극복하는 방법은 다음과 같습니다.

첫 번째, 감태 추출물을 먹는 방법입니다.

감태추출물은 플로로탄닌 성분이 있어서 흥분성 신경전달을 막고 자연스러운 수면을 유도합니다.

두 번째, 홍경천 추출물을 먹는 방법입니다.

홍경천 추출물은 로사빈, 살리드로시드 성분이 있어서 스트레스 호르몬 억제와 육체적 피로 해소에 도움이 됩니다.

세 번째, 스트레스를 줄입니다.

스트레스를 해소하는 방법은 여러 가지가 있습니다.

1.명상 2.운동 3.취미생활

제가 알려주는 방법들이 불면증 때문에 고생하는 친구들에게 도움이 되기를 간절히 바랍니다.

감사합니다, 최연경 기자였습니다.

글쓰기 평가어린이과학동아 기자2020.03.31

홍경천 이라는 건 처음 들어 보네요. 약초라고 하니까, 의사와 상담 후 먹는 게 좋겠죠? 잘 알려진 불면증에 도움되는 방법으로는 잠들기 전 따뜻한 물로 샤워하기, 따뜻한 우유를 마시기, 잠들기 전 티비나 스마트 폰을 하지 않기 등이 있어요. 잠을 잘 자는 것은 우리 몸에 정말 중요하니까 모두 꿀잠을 자길 바랄게요. ^^

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