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안녕하세요. 윤재원기자입니다

물은 우리 몸의 70%를 차지하기 때문에 항상 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

하지만 따뜻한 물과 차가운 물 중 무엇을 마셔야 하는지 고민이 됩니다.

차가운 물은 목을 시원하게 해주며 즉각적으로 갈증을 해소하는 느낌을 줍니다.

그래서 '얼죽아(얼어 죽어도 아이스 아메리카노)'라는 말이 생길 만큼 차가운 물을 좋아하는 사람들이 많습니다.

그렇다면 차가운 물을 마시면 건강에 좋을까요?

미국 건강 정보 사이트 'Healthline'은 차가운 물보다 따뜻한 물을 마시는 것이 건강에 도움을 준다고 발표했습니다.

따뜻한 물이 몸속 음식물을 녹여주며 소화를 잘하게 하고 혈액순환이 되는 등의 이점이 있기 때문입니다.

특히 섭씨 54~71도의 물을 마시는 것을 권장했습니다. 이 이상의 온도는 화상을 일으킬 수 있기 때문에 주의해야 합니다.

(출처 : 네이버 블로그)

그렇다면 따뜻한 물의 좋은 점은 무엇일까요?

1) 코 막힘을 완화합니다. 뜨거운 물에 증기를 깊게 들이마시면 막힌 코를 풀어주고 두통까지 완화하는데 도움이 됩니다.

2) 소화에 도움이 됩니다. 물이 위와 내장을 통해 이동하면서 노폐물을 잘 제거할 수 있게 합니다.

3) 변비 완화에 도움이 됩니다. 탈수증은 변비의 흔한 원인입니다. 물을 마시면 대변이 부드러워지기 때문에 변비를 예방할 수 있습니다.

4) 수분을 유지할 수 있습니다. 임신, 모유 수유 중이거나 격렬한 활동을 하거나 더운 환경에서 일하는 경우 훨씬 더 많은 물을 마셔야 합니다.

5) 추울 때 몸을 따뜻하게 해줍니다. 추운 환경에서 따뜻한 물을 마시면 떨림 현상을 줄이는데 도움이 됩니다. 

6) 혈액순환을 개선합니다. 따뜻한 목욕을 하면 순환 기관이 확장돼 혈액순환이 됩니다.

7) 스트레스 수준을 낮출 수 있습니다. 따뜻한 물을 마시면 중추신경계 기능 향상에 도움이 되기 때문에 불안감을 감소시킵니다.

8) 신체해독에 도움이 됩니다. 따뜻한 물을 마시면 혈액 속의 노폐물이 희석되면서 신장을 보호하는데 도움이 됩니다.

그러므로 우리 모두 차가운 물만 섭취하지 않고 따뜻한 물도 섭취해야 합니다.

끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 이상입니다.